Nabil Sommer

Der erste Schritt meines Neuanfangs ist der Sprung ins Ausland. Ich plane, nach Portugal auszuwandern, um dort ein neues Kapitel aufzuschlagen. Warum Portugal? Die Kombination aus Meer, Natur und einer entspannteren Lebensart zieht mich magisch an. Dort möchte ich gemeinsam mit einem Freund ein altes, renovierungsbedürftiges Haus mit Grundstück erwerben. Dieses Haus wird zum Symbol für meinen persönlichen Neuanfang: Wir werden es renovieren, mit eigenen Händen und viel Herzblut, und so einen Ort der Ruhe und Regeneration schaffen.

Meine Situation: Finanzielle Polster sind keine vorhanden – die vergangenen Jahre mit ihren Tiefen haben meine Ersparnisse aufgezehrt. Dennoch lasse ich mich davon nicht entmutigen. Im Gegenteil: Es spornt mich an, mit Kreativität und Tatendrang neue Wege zu gehen. Mit 44 Jahren bewege ich mich weg vom bisherigen Pfad und zeige mir selbst und anderen, dass ein Neustart in jedem Alter möglich ist.

In Portugal soll aus dem renovierten Haus ein Retreat-Zentrum entstehen – ein Zufluchtsort für alle, die dem Alltagsstress entfliehen möchten. Geplant ist ein kleines Gästehaus in dem wir Zimmer vermieten, um Menschen einen Ort für Erholung und persönliches Wachstum zu bieten. Die Lage in der Nähe von Surfstränden und schöner Natur ist ideal, um Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen.

Natur und Entschleunigung: Ein großer Garten oder sogar ein kleines Stück Land mit ruhigen Plätzen lädt dazu ein, zu entschleunigen. Dort können wir nach und nach kleine Bungalows oder Ruheoasen errichten, um noch mehr Rückzugsraum zu schaffen.

Gemeinschaft und Austausch: Eine herzliche, familiäre Atmosphäre, in der man sich beim gemeinsamen Kochen, am Lagerfeuer oder beim Spaziergang austauschen kann. Jeder soll spüren, dass er mit seinen Sorgen nicht allein ist.

Unser Motto für das Retreat ist klar: "Zurück zu dir selbst finden." Es geht darum, den Gästen Raum zu geben, ihre innere Kraft wiederzuentdecken – jene Ruhe, Energie, Glück und Freude, die in jedem von uns steckt. Mein Freund und ich möchten nur unterstützend begleiten und halten sozusagen liebevoll den Rahmen, damit jeder individuell wachsen kann.

Surf- und Strandaktivitäten: Die heilsame Kraft des Meeres und der Spaß am Surfen helfen, den Kopf frei zu bekommen und im Moment zu leben.

Meditation und Tai Chi: Durch tägliche Meditationseinheiten und Tai-Chi-Kurse können die Gäste innere Ruhe finden und Achtsamkeit üben. Diese Praktiken fördern die mentale Balance und helfen, Stress abzubauen.

Ein wichtiger Bestandteil meines Plans ist es, meine Fähigkeiten und Ausbildungen in das Projekt einzubringen. Derzeit befinde ich mich in der Ausbildung zum Heilpraktiker (HP) und spezialisiere mich dabei auf Apitherapie (die Heilkraft der Bienenprodukte) sowie Elemente der traditionellen chinesischen Heilkunst. Diese Kenntnisse möchte ich in Zukunft in unserem Retreat anbieten und so den Gästen ganzheitliche Gesundheitsangebote machen.

Apitherapie: Die Verwendung von Bienenprodukten wie Honig, Propolis oder Bienenwachs zur Förderung der Gesundheit. Zum Beispiel könnten wir Workshops anbieten, in denen Gäste lernen, wie man mit Honigmassage oder Propolis die Selbstheilungskräfte unterstützt.

Chinesische Heilpraxis: Techniken wie Akupressur, Kräuterheilkunde oder Qi Gong könnten ins Programm einfließen, um Stresssymptome zu lindern und das Gleichgewicht von Körper und Geist zu stärken.

Stressbewältigungskurse: Als ausgebildeter Heilpraktiker werde ich auch gezielte Stressmanagement-Kurse anbieten – von Atemübungen über progressive Muskelentspannung bis hin zu Coaching-Gesprächen. Alles zielt darauf ab, den Gästen Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie auch im Alltag besser mit Stress umgehen können.

Stress steht im Zentrum meines Projekts – genauer gesagt der Umgang mit Stress und das Finden von innerem Frieden. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie sehr anhaltender Stress Körper und Seele belasten kann. Stress gilt als einer der schlimmsten Gesundheitsfaktoren unserer Zeit und wird als Mitursache für zahlreiche Krankheiten angesehen – von häufigen Infekten bis hin zu schweren chronischen Erkrankungen. In stressigen Zeiten ist das Immunsystem geschwächt; man ist besonders anfällig für Erkältungen und andere Krankheiten. Langfristiger Stress kann zu Erschöpfung, Schlafstörungen, Herz-Kreislauf-Problemen und vielen weiteren Beschwerden führen. Diese Erkenntnis treibt mich an.

Mein Ziel ist es, Menschen Wege aus dieser Stressfalle zu zeigen. Im Retreat sollen die Gäste lernen, wie sie Druck und Anspannung loslassen können. Dabei setze ich auf alles, was mir selbst geholfen hat und was ich in meinen Ausbildungen gelernt habe: Bewegung in der Natur, bewusste Entspannungstechniken, kreative Tätigkeiten, Gespräche und alternative Heilmethoden. Jeder soll etwas für sich mitnehmen, das er in seinen Alltag integrieren kann – sei es eine tägliche Meditation, einfache Atemübungen am Arbeitsplatz oder ein verändertes Mindset, um beruflichen und privaten Stress besser zu bewältigen.

Dieses Projekt ist mehr als nur ein beruflicher Plan für mich – es ist eine Lebensmission. Mit 44 Jahren starte ich noch einmal ganz neu und das fühlt sich aufregend und richtig an. Natürlich schwingt auch eine Portion Ehrfurcht und Unsicherheit mit, denn einen solchen Weg geht man nicht leichtfertig. Doch die Mischung aus meiner Lebenserfahrung und dem Feuer in mir, etwas Sinnstiftendes aufzubauen, gibt mir Kraft.

Ich habe entschieden, nicht ausführlich über meine vergangenen Probleme zu sprechen, sondern sie nur dezent anzudeuten. Jeder Mensch trägt sein Päckchen, und meines war in den letzten Jahren ziemlich schwer. Aber anstatt in der Vergangenheit zu verweilen, richte ich den Blick nach vorn. Ruhig und reflektiert gehe ich diesen Neuanfang an. Ich möchte nach außen hin Gelassenheit ausstrahlen – als Zeichen dafür, dass ich meinen Frieden mit dem Vergangenen gemacht habe und nun bereit bin, etwas Neues zu schaffen.

Fazit: Mein Neuanfang in Portugal vereint persönliche Heilung und das Bestreben, anderen zu helfen. Aus einem renovierten Haus und einigen Bungalows soll ein lebendiger Ort der Erholung und Selbstfindung entstehen. Hier möchte ich Menschen unterstützen, dem Alltagsstress zu entfliehen und ihr inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Alles, was ich an Erfahrungen – guten wie schlechten – gesammelt habe, fließt in dieses Projekt ein. Ich teile meinen Traum, weil ich daran glaube, dass geteilte Visionen wachsen können. Vielleicht fühlt sich der ein oder andere inspiriert, seinem eigenen Stress den Kampf anzusagen oder sogar ähnliche Träume zu verwirklichen. Ich freue mich darauf, dieses Kapitel aufzuschlagen und es mit Leben, Liebe und Leichtigkeit zu füllen.